Startseite | One to One | Urlaub 2010 | Fortbildungen | Produkte | Kontakt

Grundseminar C-Trainer B-Trainer Technikseminar Weitere Informationen Termine & Anmeldung Zurück zur Kursübersicht Nordic-Walking Grundseminar - Nordic Assistent - Der Nordic Walking Assistent ist der Einstieg ins Nordic Walking. Hier werden in der Praxis die Grundtechniken des Nordic Walking vermittelt. Außerdem erfahren Sie in der Theorie, wie ein gesundes Nordic Walking durchgeführt werden kann. Dieser Kurs kann von Anfängern ohne bisherige Vorkenntnisse oder Hobbywalkern belegt werden um den richtigen Umgang mit den Stöcken zu erlernen. Inhalt: Einführung ins Nordic Walking für Jedermann Im Preis enthalten: Ausbildung in Theorie und Praxis VDNOWAS NW Assistent-Zertifikat Nordic Walking Fibel Referent: Harald Fichtner oder ein Mitarbeiter aus dessen Team Dauer: 1 Tag (Beginn: 9 Uhr; Ende: gegen 17 Uhr) Gebühr: 79,- € inkl. MwSt. Paketpreis für Assistent und C-Trainer 279,- Euro Ausrüstung: Sportliche Bekleidung Sportschuhe Schreibgerät Nordic Walking-Stöcke Ausrüstung kann auch vor Ort erworben werden (bitte vorher bestellen)! Kursprogramm: 09:00 Uhr Begrüßung / Vorstellung 09:15 Uhr Schulungsraum / Theorie 10:30 Uhr Gelände / Praxis 12:30 Uhr Mittagspause 13:30 Uhr Gelände /Praxis 15:30 Uhr Kaffeepause mit Abschlussgespräch / Übergabe der Urkunde 16:00 Uhr ENDE Kleine Änderungen sind möglich! C-Trainer Wenn Sie Nordic Walking anbieten möchten, ist die Nordic Walking C-Trainer-Ausbildung der richtige Lehrgang. In zwei Tagen werden die wichtigsten Nordic Walking Schritttechniken in der Praxis sowie alles Wissenswerte in der Theorie vermittelt. Dieser Kurs baut auf den NW Assistent auf. Als C-Trainer sind Sie in der Lage Nordic Walking Gruppen zu führen. Bei entsprechender beruflicher Qualifikation kann nach der C-Trainer-Ausbildung eine prozentuale Kostenübernahme der gestzlichen Krankenkassen für Präventionskurse nach §20 SGB beantragt werden. Perspektiven: Durchführung von Nordic Walking Kursen Im Preis enthalten Ausbildung in Theorie und Praxis inkl. Prüfung ausführliche Ausbildungsunterlagen Videoanalyse 1 Jahr kostenlose Mitgliedschaft im VDNOWAS VDNOWAS C-Trainer Zertifikat Voraussetzung: Grundseminar Erste Hilfe Kurs (max. 2 Jahre alt) Dauer: 2 Tage (Beginn: 9 Uhr; Ende: zweiter Tag gegen 14 Uhr) Gebühr: 220,- € inkl. MwSt. Paketpreis für Assistent und C-Trainer 279,- Euro Gültigkeit: Jeder Trainer muss zweijährlich eine Fortbildung (1 Tag) aus unserem Programm besuchen, um seine Lizenz zu erhalten. Ausrüstung: Sportliche Bekleidung Sportschuhe Schreibgerät Nordic Walking-Stöcke Ausrüstung kann auch vor Ort erworben werden (bitte vorher bestellen)! Kursprogramm: 1. Tag 08:45 Uhr Begrüßung / Vorstellung 09:00 Uhr Schulungsraum / Theorie 10:00 Uhr Gelände / Praxis 12:00 Uhr Mittagspause 13:30 Uhr Gelände / Praxis 15:30 Uhr Kaffeepause 16:00 Uhr Schulungsraum / Theorie 18:00 Uhr Freizeit (für lernen etc.) 20:00 Uhr Abendessen 2. Tag 09:00 Uhr Gelände / Praxis 10:00 Uhr Prüfung Praxis Nordic Walking Techniken 12:00 Uhr Mittagspause 13:00 Uhr Prüfung Theorie 14:00 Uhr Abschlussgespräch / Übergabe der Urkunde 15:00 Uhr Heimreise Änderungen sind vorbehalten! B-Trainer Die Ausbildungsstufe zum B-Trainer beinhaltet einen 3tägigen Lehrgang in Theorie und Praxis. Die Perspektive hierbei sind Leiter einer Nordic Walking Schule sowie die eigene Durchführung von Nordic Walking Assistent und Technik Seminaren. Inhalte: Funktionelle Anatomie Leistungsphysiologie Ernährung 25 Lauftechniken Mentale Fitness Entspannungsübungen Walk in Balance Prüfung in Theorie und Praxis Referenten je nach Kursort und -datum: Dr. Hans Petritsch Harald Fichtner (Leiter VDNOWAS) Frank Schulte (Physiotherapeut) Christoph Mack (Dipl. Sportlehrer) Herbert Sommerauer (Physiotherapeut) u. A. Perspektiven: Leiter einer Nordic Walking Schule Referent für VDNOWAS Durchführung von Grundseminaren Wer sollte an diesem Lehrgang teilnehmen? C-Trainer, die mehr über Nordic Walking wissen wollen. Nordic Walking zu ihrem Beruf machen wollen. ihren Kursteilnehmern mehr Wissen vermitteln wollen. Voraussetzungen: VDNOWAS Nordic Walking C-Trainer Erfahrung als Kursleiter Erste-Hilfe-Kurs nicht älter als 2 Jahre Dauer: 3 Tage (Beginn: 9 Uhr; Abreise: gegen 15 Uhr) Gebühr: 299,- € inkl. MwSt. Unterkunft bitte selbst buchen. (Übernachtung ist nicht im Preis enthalten) Gültigkeit: Jeder Trainer muss zweijährlich eine Fortbildung (1 Tag) aus unserem Programm besuchen, um seine Lizenz zu erhalten. Technikseminar Alle 24 Nordic Walking Schritttechniken werden gezeigt. Sie werden mit einer Kamera aufgenommen und anschließend wird Ihre Technik ausgewertet, überprüft und Verbesserungsmöglichkeiten werden aufgezeigt. Beim Technikseminar zeigen wir Ihnen, wie Sie den Diagonalschritt optimal und effizient nach neuesten boimechanischen und sportwissenschaftlichen Erkenntnissen erarbeiten können. Inhalte: Nordic Walking Technik in Theorie und Praxis Zertifikat 1 Nordic Walking DVD Dauer: 1 Tag Gebühr: 110,- € inkl. MwSt. Ausrüstung: Sportliche Bekleidung Nordic-Walking Stöcke Der optimale Bewegungsablauf beim Nordic Walking: Harald Fichtner ist der erste lizensierte Nordic-Walking A-Trainer in Deutschland und hat die Etablierung dieses Sports hierzulande entscheidend beeinflusst. Begonnen hat er als Skilehrer nordisch des Deutschen Skiverbandes - jetzt ist er viel und gerne "ohne Ski unterwegs". Seine Qualifikation im Fitnessbereich basiert auf seinen umfangreichen Erfahrungen als lizensierter Cardio- und Aerobic-Trainer. Sein Lebenslauf (*.PDF-Format) Geschichte des Nordic Walking Bereits in den 50er Jahren haben Skilangläufer den so genannten "Skigang" in das Sommertraining mit eingebaut. Es wurde die Schnelligkeit durch Sprünge und die Kraftausdauer in Form langer Bergaufeinheiten im Nordic Walking-Diagonalschritt trainiert. Erst 1997 wurde der Name "Nordic Walking" kreiert und als Breitensport vorgestellt. Im Jahr 2000 war dieser Sport Nummer 1 in Finnland. Harald Fichtner wurde im April 2000 in Finnland zum Nordic Walking-Master-Trainer ausgebildet. Er war der Erste im deutschsprachigen Raum, der Kurse und Trainerausbildungen anbot. Im Sommer 2002 gründete er den VDNOWAS (Verband der Nordic Walking Schulen). Verband der Nordic Walking Schulen (VDNOWAS) Hinter dem Namen VDNOWAS verbirgt sich ein exklusives Konzept. Wir verstehen uns als Komplettanbieter in Sachen Nordic Walking, pulsorientiertem Ausdauertraining und Gesundheitssport. Die von VDNOWAS definierten und festgelegten Ausbildungskriterien sind an maximale Qualität angelehnt. Mehr... Nordic Walking trainiert alle wichtigen Muskelpartien ähnlich wie beim Langlaufsport. Auswirkungen von Nordic Walking auf den menschlichen Körper Erhaltung bzw. Verbesserung der Gesundheit Verbrennen von Kalorien - Gewichtsregulierung Entwicklung eines neuen Körpergefühls Verbesserung von: Kraft Schnelligkeit Beweglichkeit / Koordination Ausdauer Abbau von Stress Verbesserung der Leistungsfähigkeit Freude und Spaß Ablauf einer Nordic Walking Stunde in der Praxis Aufwärmen (Warm-Up): In den ersten zehn Minuten bringen wir den Körper langsam auf Betriebstemperatur. Wir bewegen uns im unteren Bereich der Herzfrequenz (50 - 60% des HF max.). Wir haben stets mit mindestens einem Bein Bodenkontakt, keine Sprünge. Hauptteil: Wir versuchen, uns je nach Trainingsziel im vorgegebenen Pulsbereich zu bewegen. Während dieser Zeit, können wir alle sportmotorischen Eigenschaften, wie Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination schulen und entwickeln (mindestens 30 Minuten). Abwärmen (Cool-Down): Zum Ende einer Übungseinheit versuchen wir, den Puls wieder zu senken. Wir gehen uns langsam aus und beenden die Stunde mit einigen Minuten Stretching und Entspannung. Tipp: Auf genügend Flüssigkeitszufuhr achten. Bereits vor und während einer Trainingseinheit trinken. Als Faustregel gilt: 0,5 Liter pro 30 Minuten Training. Ein sinnvolles und effektives Training Ein sinnvolles Training sollte planmäßig und systematisch über einen längeren Zeitraum durchgeführt werden. Regelmäßiges Training ist eine wichtige Voraussetzung zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit. Erst dann können wir unsere körperliche Leistungsfähigkeit steigern. Die Belastung sollte dem derzeitigen Trainingszustand angepasst werden. Umfang und Intensität des Trainings werden langsam gesteigert. Trainingspausen sind für den Erfolg wichtig. Merke: Zu geringe Belastungen bringen keine oder nur geringfügige Verbesserungen. Zu hohe Belastungen führen zu Überforderung. Unter der Voraussetzung, dass die Trainingsreize richtig gesetzt wurden, zeigt sich schon nach wenigen Wochen der gewünschte Trainingseffekt. Aufgrund des richtigen Trainings wurde ein höheres Leistungsniveau erreicht. Tipp: Zunächst die Trainingshäufigkeit steigern, später Belastungsumfang und Belastungsintensität. Check-Up beim Arzt Bevor Sie von einem "Sitzmenschen" zum "Bewegungsmenschen" werden, sollten Sie bei Ihrem Arzt einen Gesundheitscheck durchführen lassen. Dazu gehört ein Belastungs-EKG und eine Blutuntersuchung. Teilen Sie Ihrem Arzt mit, dass Sie nun regelmäßig Sport machen möchten, und klären Sie bitte eventuelle orthopädische Probleme ab. Bewegung ist Leben Leben ist Bewegung Neugierig geworden? Um mehr zu erfahren (Termine, Anmeldung, etc.) einfach hier klicken!